皇宮菜和菠菜同屬黃綠色蔬菜，含有豐富的維生素K、E、C以及葉酸，同時也含有鈣、鎂、磷等礦物質，其中鈣質更是高達菠菜的3倍。進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受小山幸子建議簡單汆燙1分鐘後涼拌食用，防止維生素流失的同時還能避免口感變差。中醫在治療上著重於人的整體因素，認為眼睛乾澀有時與身體臟腑的不協調有關，在治療時著重的是患者身體的內部問題，也就是身體與眼睛的密切關聯，此外，中醫理論也進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受提到「肝開竅於目」、「肝腎同源」，因此重視養肝血、滋腎陰。人體會因為過度緊張或是天氣寒冷，而使身體與頭部的肌肉緊繃。一旦頭部的肌肉緊繃，連帶會影響淋巴的功能，臉會變得浮腫，雙眼變小，有時候連額頭都會長出皺紋。若想要改善這種情況，最好進行泡腳並按摩臉部與頭部。建議民眾在外喝湯時，儘量不要再加烏醋、辣進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受椒醬、酸菜調味，每餐以半碗約100cc淺嚐就好，減少續湯的習慣；如果是在家自行烹煮，可多採用白醋、蕃茄，香菜、香菇、海帶等食材熬煮，以酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒等低鹽佐料調味，同時少量鹽份使用，以減少腎臟負擔。外食族也可以準備隨手包的燕進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受麥片，在早餐或下午茶時吃，熱量不高又可以補充膳食纖維，也可以加到無糖豆漿或牛奶當作早餐，也建議在點餐時多點一至兩道的蔬菜，讓攝取量更達標。一般民眾假如出現不明原因的體重下降、腹部疼痛，尤其在平躺時最明顯，趴臥時緩解的肚子痛，眼白和進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受皮膚變黃，血糖突然升高，大便外觀油油(脂肪便)等，便應提高警覺，趕快到醫院診查，安排相關的檢查，如抽血檢查癌症指數、腹部電腦斷層等，才能盡早把潛在的早期胰臟癌診斷出來做適進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受當有效的治療。由於牛蒡性寒，吃太多可能導致腹瀉，過多的粗纖維也可能導致消化不良，腸胃脹氣，且內含鉀、磷，若是攝取過多會增加腎臟負擔，因此糖尿病腎病變或腎臟疾病的患者，不該將牛蒡茶當成每日養生茶飲。現在平均比較晚生，而且多半是腦力活動進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受的生活型態，缺乏運動、工作壓力大，比起「不足」，反而是氣鬱、陰血虧虛、易生虛火的特色，營養夠、但身體維持正常運作的機能塞住；所以要補充的不只是營養，還要疏肝理氣、養陰清熱也占有重要角色，避免出現坐月子導致上火、發炎的情況。
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