研究發現，每天攝取20 公克以上的豆類食物，可以降低8％死亡機率。為什麼豆類會成為延壽食品？進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受主要是因為它們提供了優良蛋白質，同時含有豐富的礦物質，如：鋅、鎂、錳、鈣、鉀、銅等；及豐富的維生素B 群，尤其是葉酸（維生素B9）。進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受運動可以增加肺的功能，像是跑步、游泳、健走等，尤其在肌肉運動時，所產生的二氧化碳，會刺激人體的呼吸中樞，使呼吸變得快速，肺容量也變大，這時肺的肌肉得到鍛鍊，也加強彈性。實上助聽器的確有助於維持一定的認知功能跟聽力，進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受所以不要害怕剛戴助聽器的不舒服，或是在意外界眼光，畢竟維持健康才是最重要的；如果真的有困難、或是希望找到最合適的助聽器，慢性腎臟病在台灣是高發生率、高盛行率且高醫療花費的疾病，發生率為每百萬人口458人，盛行率為每百萬人口3,138人，高居世界第一。進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受根據美國腎臟登錄系統（USRDS）2016年報顯示，台灣洗腎人口已突破7.8萬人柯氏斑點，通常出現一至二天即消失。當柯氏斑點出現後，會繼續發燒，再過1至2天，紅色斑狀丘疹開始出現於耳後，並擴散至整個顏面，再由上而下蔓延到頸、上肢、軀幹和下肢，3至4天內覆蓋全身，並持續4-7天。進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受成人一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取鮭魚、雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內維生素D濃度。對於手腳冰冷的民眾來說，有規律的作息相當重要，最好夜間11點前上床，進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受至少維持7小時睡眠，中醫認為熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。一旦家中有人感冒，就要特別注意清潔，這樣其他人較不會受到感染。由於病毒可以在杯子、搖控器、桌面和毛巾等物品上存活長達2小時，進不了衛環委員會 林淑芬、劉建國：接受因此用漂白劑或抗菌清潔劑擦拭經常接觸的區域和物體。現代醫學認為，長高機轉在於生長板，當生長板停止分裂、閉合後，不管是使用藥物或透過各種運動等外來刺激，都不能使軟骨細胞繼續分裂，所以把握長高黃金時機是很重要的一件事，
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